ガイド付き瞑想

ガイド付き瞑想で内なる平和を見つけてください

**ガイド付き瞑想サービス**を通じて、深いリラクゼーションと精神的な明快さを体験してください。かどうか あなたは初心者または経験豊富な瞑想者であるため、私たちのセッションは、マインドフルネスを達成し、ストレスを軽減し、内なる平和を培うのに役立ちます。

何が含まれていますか？

• パーソナライズされた1対1またはグループ瞑想セッション
• さまざまなテクニック：マインドフルネス、呼吸ワーク、ボディスキャン、愛情のこもった瞑想
• ガイド付き視覚化によるストレスと不安の緩和
• チベットの歌のボウルと自然の音による音の癒し
• チャクラのバランスとエネルギーアライメントプラクティスs
• 睡眠の質を向上させるための深いリラクゼーション技術
• ジャーナリングと自己反省の演習s
• 認定された瞑想インストラクターからの専門家のガイダンス

セッション構造

ガイド付き瞑想セッションは、リセットと充電を支援するように設計されています。

• 10 分: 穏やかな呼吸エクササイズと意図の設定
• 20-30 分: あなたのニーズに合わせたガイド付き瞑想
• 10 分: 瞑想COAを使用したリフレクションとQ＆Ach

ガイド付き瞑想の利点

定期的なガイド付き瞑想は、あなたの精神的および肉体的な幸福に大きな変化をもたらすことができます。:

• ストレス、不安、うつ病の減少
• 集中力と精神的透明度の向上y
• より良い睡眠の質とリラクゼーション
• 感情的な回復力と自己認識を強化しました
• 心、身体、精神の間のより強いつながり

なぜ私たちの瞑想セッションを選ぶのか?

私たちの専門家瞑想インストラクターは、あなたを導くための歓迎的で支援的な環境を提供します あなたのマインドフルネスの旅。リラクゼーション、精神的な成長、または焦点の向上を探しているかどうかにかかわらず、私たちのセッションはあなたの個々のニーズを満たすように設計されています.

セッションの準備方法

• 気を散らす最小限の静かで快適なスペースを選択してくださいs
• リラックスするのに役立つ快適な服を着てください
• 着席瞑想にはクッションまたはヨガマットを使用してください
• 心を開いて、自分が体験を完全に受け入れることを許してください
• セッション前に水分補給を維持し、重い食事を避けてください